iPhone 上的資料對於使用者來說極為重要，無論是為了防止裝置遺失或損壞，還是在升級到新裝置時傳輸資料。掌握備份和復原技巧可以幫助您實現無縫過渡。本文將詳細介紹備份和還原 iPhone 資料的各種方法，確保您的資訊在任何情況下都是安全的。
如果您不想依靠 iTunes 來備份和還原 iPhone，可以使用以下三種方法來實現此目的。
Coolmuster iOS Assistant是一款專業的iOS資料管理工具，可協助使用者將iPhone中的各種資料備份到電腦上，並且可以隨時輕鬆地將這些備份還原到裝置上。與iTunes相比， Coolmuster iOS Assistant更加靈活，支援選擇性備份，介面友好，不需要iTunes或iCloud，使備份和恢復都非常方便。
Coolmuster iOS助理的主要特點：
在您的電腦上下載此工具，然後按照下面的分步指南一鍵備份和還原您的 iPhone。
01將您的 iDevice 連接到電腦並啟動軟體。程式偵測到您的手機後，切換到「超級工具包」部分。
02在主介面上，點選「iTunes備份與還原」>「備份」按鈕。
03選擇儲存新備份檔案的位置。您可以將它們保存在預設的 iTunes 備份位置或電腦上的任何其他位置。若要儲存在其他位置，請點擊「瀏覽」圖標，然後點擊「確定」按鈕開始備份過程。
如果您想選擇性地將iPhone數據備份到電腦上，一旦軟體偵測到您的設備，點擊左側面板中的檔案類型，在右側面板中預覽並選擇您想要的特定數據，然後點擊「匯出」 」按鈕將檔案從 iPhone 傳輸到 PC / Mac 。
01點擊「超級工具包」選項，然後按一下「iTunes備份和還原」按鈕，然後按一下此應用程式上的「還原」選項。
02從下拉式選單中，選擇要還原 iTunes 備份的 iDevice。從這裡，選擇一個備份檔案以恢復到您的手機。可以從清單中選擇該文件，然後按一下「確定」按鈕。
03閱讀彈出視窗上的說明後，點擊「確定」按鈕開始將 iTunes 備份還原到 iDevices。
影片教學：
iCloud 是 Apple 的官方雲端備份服務，可讓用戶透過 Wi-Fi將資料從 iPhone 備份到雲端。此方法不需要計算機，非常適合想要自動備份並隨時輕鬆存取資料的使用者。 iCloud 備份儲存照片、應用程式資料、裝置設定等，但確保您有足夠的 iCloud 儲存空間非常重要。 （ iCloud 儲存空間已滿？）
步驟 1. 打開 iPhone 上的「設定」應用程序，然後點擊頂部的「Apple ID」個人資料。
步驟2.進入“iCloud”選項，找到“iCloud備份”，然後點選進入。
步驟3.開啟「iCloud備份」開關，然後點選「立即備份」按鈕，確保您的裝置連接到Wi-Fi網路。
步驟 1. 確保您的 iPhone 連接到穩定的 Wi-Fi 網路。
步驟 2. 如果您要恢復現有設備，請前往「設定」>「一般」>「轉移或重設 iPhone」>「刪除所有內容和設定」。這將為您的 iPhone 做好設定過程的準備。
步驟3.設備重新啟動後，請依照螢幕上的指示進行設定。當您到達「應用程式和資料」畫面時，選擇「從 iCloud 備份還原」。
步驟 4. 輸入您的 Apple ID 和密碼以登入您的 iCloud 帳戶。登入後，您將看到可用備份的清單。選擇最新的備份或您要還原的備份。
步驟 5. 您的 iPhone 將開始從所選備份還原。這可能需要一些時間，具體取決於備份的大小和您的 Wi-Fi 速度。
注意：如果您想在不重置的情況下從 iCloud 備份還原您的 iPhone ，您可以點擊此處閱讀本文以了解如何操作。
對於使用 macOS Catalina 或更高版本的用戶，Finder 已取代 iTunes 來管理裝置備份和復原。此方法適合那些已經擁有Mac並希望使用電腦在本地備份和恢復 iPhone 資料的用戶。 （如何將iPhone備份到Mac ？）
步驟 1. 使用 USB 連接線將 iPhone 連接到Mac 。
步驟 2. 開啟 Finder，您將在側邊欄中看到已連接的 iPhone 裝置。
步驟 3. 按一下裝置名稱，然後在「備份」部分下，選擇「將 iPhone 上的所有資料備份到此Mac 」。
步驟4.點選「立即備份」並等待備份完成。
步驟 1. 使用 USB 連接線將 iPhone 連接到Mac 。
步驟 2. 在 Finder 中，選擇 iPhone 設備，然後按一下「恢復備份」。
步驟3.選擇要恢復的備份文件，按一下“恢復”，然後等待該過程完成。
儘管 Apple 在Mac上用 Finder 取代了 iTunes，但 iTunes 仍然是Windows用戶和使用舊版 macOS 的用戶備份和還原 iPhone 的常用工具。 iTunes 允許用戶將所有 iPhone 資料備份到電腦上，這使其適合喜歡傳統方法的人。
步驟 1. 在Windows PC 或舊版Mac上下載並安裝最新版本的 iTunes 。
步驟 2. 使用 USB 連接線將 iPhone 連接到電腦並開啟 iTunes。
步驟3.點選iTunes介面中的裝置圖標，進入裝置「摘要」頁面。
步驟4.在「備份」部分中，選擇「立即備份」並等待備份完成。 （ iTunes 備份現在變灰了？）
步驟 1. 將 iPhone 連接到電腦並開啟 iTunes。
步驟2.點選設備圖標，進入設備「摘要」頁面。 （ iTunes 無法辨識您的 iPhone ？）
步驟 3. 在「備份」部分中，按一下「恢復備份」。
步驟4.選擇所需的備份文件，點選“恢復”，等待恢復完成。
在備份和還原 iPhone 時，使用者可以選擇最適合自己需求的方法。如果您想要更大的靈活性並且不想依賴 iTunes 或 iCloud， Coolmuster iOS Assistant是一個很好的選擇。支援多種資料類型的備份和恢復，使用方便，不佔用雲端儲存空間。如果您喜歡簡單的無線操作，iCloud是一個不錯的選擇，而使用iTunes或Finder更適合傳統本地備份使用者。
相關文章：
如何有效地從備份中還原iPhone 15/16？ [4技巧]
反饋
PC版免費下載
Mac版免費下載
